随着老龄化研究的深入，人们发现了各种促进老龄化的因素。
其中，氧化因素尤其受到关注。

氧化就是所谓的 “铁锈”。
氧化会损害细胞，降低细胞和组织的功能，导致衰老。
要延缓衰老，就必须提高抗氧化能力，即清除活性氧的能力。

没有人能够抵御衰老这一自然现象。
然而，我们却有可能对抗衰老，即随着年龄增长而出现的身体机能下降。
从这个角度看，近年来衰老已被当作一种疾病来治疗。

世界卫生组织（WHO）也建立了一个名为 “与年龄相关 “的疾病框架，将老龄化作为一种疾病的观点已成为全球标准。
如果说老龄化是一种疾病，那么积极预防和治疗老龄化就是可能的。

衰老是由各种因素综合造成的，包括饮食不当和缺乏运动。
其中，氧化因素尤其引人关注。
本期，我们将重点关注氧化问题，并根据以往的热门文章介绍其威胁和应对措施。

氧化就是所谓的 “生锈”，指的是氧气与物质结合的化学反应。
氧化在我们体内的发生方式与金属、陈年蔬菜和水果变色的方式相同。
例如，氧化是皮肤细胞持续暴露在紫外线辐射下受损的原因，从而导致色斑和皱纹。

氧化对细胞造成的损害和有害影响被称为 “氧化应激”。
氧化压力会降低细胞和组织的功能，导致逐渐衰老。

只要我们依靠氧气生存，我们就必须终生与氧化为伴。
这是因为生命所需的能量来自氧气，而在此过程中产生的被称为 “活性氧 “的物质是氧化的根源。
活性氧具有很强的氧化其他物质的能力，因此过量的活性氧会损害细胞并引发各种疾病。

幸运的是，人类也具备抗氧化能力，即清除活性氧的能力。
活性氧（ROS）是生命所必需的，必须加以控制，使其既不会减少到极端水平，又不会过度增加。
如果能通过提高抗氧化能力来保持这种平衡，就能保护细胞免受活性氧的侵害，预防和改善与年龄有关的疾病。